《大梦归离》氛围感女神 易梦玲3个月瘦3公斤 不藏私分享消水肿大法、重训+皮拉提斯练出精瘦

原先是模特儿的易梦玲，168公分的她身材一直以来都很纤细，因为骨架小以及饮食控制，过去长期维持在44公斤，但爱吃重辣重鹹的她却始终受水肿所苦，甚至圆圆的脸蛋被网友称为美妆蛋。近期却被粉丝发现，她的脸不仅小了，体态也更加精实了，易梦玲也在直播时证明，自己的确瘦了3公斤，目前是41公斤上下浮动，而这次的瘦身也成功解决了她一直困扰脸水肿问题。

3个月瘦3公斤饮食管理

易梦玲因为本身脸下容易发炎，导致新陈代谢变差，过去总会反覆脸部水肿，于是她开始将饮食改为少油、少盐，简单调味为止，并说明开始忌口后，自己的水肿和发炎情况改善很多，除了忌口外，她也会搭配日常的168轻断食，并在每週选一天吃奖励餐，让饮食习惯改变的过程更好坚持。

若是第二天有活动，她就会以水煮菜、水煮牛肉、鸡胸肉为主，并且在下午5点后，不再吃重油重盐食物，以此保证第二天的好状态，避免身体盐分过多造成水肿，而这样的饮食改变，也让她发现自己的体重自然而然的下降，身体也变得更轻薄了。

先减重再重训，练出精瘦美

此外，易梦玲也会一週固定健身3至4次，一次一小时，透过重训锻鍊肌肉线条外，也搭配皮拉提斯调整整体的体态，对比易梦玲以前和近期的露背活动照，也能发现她的背肌变得更加明显、精瘦，她也提醒大家，若是本身体脂高，要先减体重再搭配重训，才会更接近自己想要的状态，除此之外，她也会儘量让自己在12点前睡觉，维持良好的作息和代谢。

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